Pittige Sperziebonen
Het CBD Dieet biedt een handige hulp en geeft voor 3 weken koolhydraat arme recepten! Daarbij ook een uitgebreide uitleg en tips, kortom een fijne handleiding om jouw een aantal weken bij te staan bij het verliezen van een paar kilo.
En hier komt alvast 1 receptje 🙂
Koolhydraatarm is op het moment populair en tegelijkertijd wordt het door zogenaamde deskundigen de grond in geboord. Ik vind dat altijd jammer en onnodig. Koolhydraatarm betekent niets minder dan gewoon wat minder koolhydraten eten uit brood, aardappelen, pasta, rijst en zoetigheid, voedingsmiddelen die je heel goed kunt vervangen. Bijvoorbeeld door koolhydraatarm brood en heel veel groente en fruit!
Natuurlijk kun je door gewoon minder kilo calorieën te eten ook afvallen echter het is een stuk moeilijker en niet per definitie gezonder. Lekkere trek en de vaak enorme behoefte om te snacken komt veelal voort doordat je een sterk schommelende bloedsuikerspiegel hebt. De gevolgen daarvan kun je bijna niet met discipline tegenhouden, je lichaam blijft namelijk vragen om snelle suikers. Minder snelle koolhydraten eten vermindert dit enorm.
De CBD die je erbij inneemt ondersteunt onder andere (CBD doet nl. nog veel meer!) dit proces nog eens, het verbetert de suikerstofwisseling en zorgt daardoor voor een normale bloedsuikerspiegel. Wil je meer weten over het CBD dieet, klik dan hier.
Maar dan nu het recept! Je kunt dit gerecht lekker eten met vlees, vis, kip of iets vegetarisch. Wat heb je nodig:
- 250 gram sperziebonen (voor 1 persoon)
- 1 lente ui
- 20 gram roomboter
- 1 klein teentje knoflook
- 1 mespuntje sambal
- 50 ml gezeefde tomaten
- 50 ml kippenbouillon
- 4 eetlepels creme fraiche
- 50 gram pittig geraspte kaas
Verwarm je oven voor op 200 graden en vet een ovenschaaltje in. Maak de sperziebonen schoon, snij de lente-ui fijn en bak beiden in de roomboter. Pers de knoflookteen erboven uit. Roer vervolgens de bouillon, gezeefde tomaten en de sambal erdoor en laat het 10 minuten pruttelen. Schep daarna de groente in het ovenschaaltje en kook de bouillon nog even op want het moet niet te nat worden, en schenk het daarna ook in het schaaltje. Kluts de crème fraiche dun en giet over de bonen en als laatste geraspte kaas eroverheen! 10 minuutjes in de oven en de pittige sperziebonen zijn klaar….
